Beschreibung

Beckenboden stärken – für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden In diesem Kurs erwartet dich ein modernes und ganzheitliches Beckenbodentraining, das dich dabei unterstützt, deine Körpermitte zu stärken, deine Haltung zu verbessern und deine Beweglichkeit zu fördern – ganz gleich, in welchem Lebensabschnitt du dich befindest. Egal, wie alt du bist oder welchen Weg dein Körper bereits gegangen ist – der Beckenboden spielt in jeder Lebensphase eine zentrale Rolle für deine Gesundheit. Der Kurs verbindet funktionelle Kräftigung, Mobilisation und Achtsamkeit. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf dem Beckenboden, sondern auf deinem ganzen Körper. Du erfährst, wie du typischen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Verspannungen aktiv vorbeugen kannst. Du findest hier einen geschützten Raum, in dem du Fragen stellen, dich ausprobieren und Schritt für Schritt deine innere Stärke zurückgewinnen kannst. Was dich erwartet: - Ganzheitliches Training für Beckenboden, Bauch und Rücken - Atemtechniken zur Verbindung von Atmung und Beckenboden - Sanfte Mobilisation zur Förderung der Beweglichkeit - Entspannungsübungen für den Beckenboden -Übungen zur Regulation deines Nervensystems - Alltagstipps für einen gesunden und funktionalen Beckenboden Starte jetzt – für mehr Kraft, mehr Sicherheit und ein gutes Gefühl in deinem Körper. Info vorab: Am 25.09. 2025 pausiert dieser Kurs für eine Woche. Erstattung bzw. Bezuschussung deines Präventionskurses: Die Kursgebühr zahlst du zunächst selbst in Vorleistung. Wenn du regelmäßig teilnimmst (mindestens 80 % des Kursblocks, also 6 von 8 Terminen), erhältst du etwa zwei Wochen nach Kursende eine digitale Teilnahmebescheinigung von mir.