Beschreibung

Starte in ein ganzheitliches Training, das die positiven Effekte von Yoga und Physiotherapie vereint – ganz für dich und in deinem Tempo. In diesem Einsteigerkurs hole ich dich dort ab, wo du stehst. Mit sanften Bewegungen, gezielten Dehnungen und Atemtechniken lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren. Der Kurs fördert die Beweglichkeit, stärkt deine Tiefenmuskulatur und unterstützt die Funktion deiner inneren Organe. Gemeinsam arbeiten wir an: - Regeneration: Sanfte Übungen helfen dir, deinen Körper zu entspannen und Verspannungen zu lösen. - Entspannung des Nervensystems: Durch Atemtechniken und Stressabbau findest du Ruhe und neue Energie. - Selbstregulation des Körpers: Unterstütze deinen Körper dabei, sein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. - Förderung der Körperwahrnehmung: Lerne, die Signale deines Körpers besser zu verstehen. - Verbesserung der Beweglichkeit: Dehnungen und Mobilisationsübungen machen dich geschmeidiger und beweglicher. - Stärkung der Tiefenmuskulatur: Kräftigende Übungen stabilisieren deine Körpermitte und fördern eine gesunde Haltung. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger, die sich Zeit für ihre Gesundheit nehmen möchten – ganz ohne Erwartungen und in einem sicheren, unterstützenden Raum. Du kannst in deinem eigenen Tempo lernen und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln. Tauche ein in eine Stunde voller Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung – für einen Körper, der sich leichter, stärker und wohler anfühlt.